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Os benefícios ao corpo após a pratica de exercícios físicos

Os benefícios ao corpo após a pratica de exercícios físicos

Você sabe o que acontece com o seu corpo depois de praticar exercícios? E se te contarmos que é possível continuar queimando calorias mesmo após parar os exercícios, você acreditaria?

Quando praticamos um exercício intenso usamos uma grande quantidade de oxigênio, e isso acelera o metabolismo, fazendo com que o gasto de energia continue mesmo depois de parar: o chamado efeito EPOC (Excess Post Excersise Oxygen Consumption).

Mas não é só isso, outros fatores foram identificados em pesquisas, como o aumento de atenção, alguns esportes precisam de muito foco e tomadas de decisão e isso estimula os níveis de atenção que podem ser transferidas para outras atividades.

Outro ponto identificado foi a sensação de relaxamento, a prática produz uma série de hormônios, como a testosterona, a adrenalina, o cortisol e as endorfinas e isso faz com que o corpo relaxe depois que a atividade foi finalizada.

E também ocorre uma mudança no funcionamento do pâncreas pois praticar esportes faz com que os músculos queimem uma quantidade maior de açúcar procedente do sangue, fazendo com que o pâncreas produza menos insulina.  

Além disso, é possível continuar queimando calorias em até 48h após o treino, pois quando o ritmo é intenso, o metabolismo continua acelerado e isso faz com que a queima continue acontecendo.

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Fonte: https://bit.ly/2X2AtIB