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Treinamento funcional e seus benefícios

Treinamento funcional e seus benefícios

Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do CORE, o centro da força do corpo que inclui os músculos do abdômen, quadril, lombar e estabilidade da coluna vertebral.

O praticante pode gastar em média de 600 a 800 calorias em uma aula. Este treinamento se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, agachar, correr, girar e empurrar.

Os benefícios deste treinamento são os mais variados como: aumento de força e velocidade, melhora a agilidade e condicionamento físico, aumenta a resistência e flexibilidade, diminui o percentual de gordura, tonicidade muscular e excelente anti-stress. Combinação de diversas atividades físicas, elementos e equipamentos.

O treinamento funcional tira as pessoas dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhora cardiovascular e emagrecimento.

Antes de iniciar esta modalidade, o praticante deve consultar um médico informar o instrutor qualquer restrição ou problema de saúde.

Deve-se treinar sempre com a supervisão de um profissional de Educação Física.

 

Professor Aldori Bernardino dos Santos                Professora Helena Aparecida

Cref: 7593-G/SC                                                    Cref: 4515-P/SC

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