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Nova Modalidade Winner: Fit zone

Fit zone é um treino coletivo inspirado nas aulas de grande sucesso nos EUA, no qual tem como objetivo a queima calórica por até 48 horas cientificamente comprovado, conhecido como efeito EPOC (excess post exercise oxigen consumption). É um treino intenso, com duração de 60 minutos que pode queimar até 1000 calorias por aula.

Natação para adultos: benefícios da modalidade

Mudar a rotina e torná-la mais saudável é algo que está sempre em nossos planos. Muitas vezes, não saímos da inércia porque não há conhecimento sobre quais modalidades são melhores e mais adequadas ao corpo e também à serie de particularidades que a rotina possui.