Modalidades - Fit Zone


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Fit zone é um treino coletivo inspirado nas aulas de grande sucesso nos EUA, no qual tem como objetivo a queima calórica por até 48 horas cientificamente comprovado, conhecido como efeito EPOC (excess post exercise oxigen consumption). É um treino intenso, com duração de 60 minutos que pode queimar até 1000 calorias por aula.

A sala foi projetada para proporcionar uma experiência única e inovadora. Na aula são realizados exercícios nas esteiras, remos, funcionais e com pesos. O diferencial desta aula é o monitoramento da intensidade do treino em tempo real, utilizando sensores de monitoramento cardíaco que são projetados em telas espalhadas pela sala que permite o controle dos alunos e professores, tornando a aula motivante.

Sem o monitoramento em tempo real, muitos alunos não alcançam a intensidade do treino ideal para a queima de gordura acelerada e prolongada. Por isso, os alunos devem tentar se manter o maior tempo na zona laranja, onde consequentemente tem a maior queima calórica. Essa zona de treinamento compreende entre 80 a 89% da frequência cardíaca máxima, tornando a atividade desafiadora e muito mais efetiva. 

Ao final da aula, o aluno recebe um e-mail com os resultados do treino: quantidade de tempo em cada faixa de intensidade, frequência cardíaca e gasto calórico.

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