Modalidades - Black Series


Início - Modalidades - Black Series

É uma aula que mescla exercícios funcionais, localizados + aeróbios com equipamentos (mini trampolim, halter ou anilha e elástico). Com duração de 30 minutos. É dividido em etapas e objetivos específicos como treino cárdio, exercícios para estabilização, pico de treino localizado, entre outros.