Blog

Pesquisar no blog

Natação para adultos: benefícios da modalidade

Mudar a rotina e torná-la mais saudável é algo que está sempre em nossos planos. Muitas vezes, não saímos da inércia porque não há conhecimento sobre quais modalidades são melhores e mais adequadas ao corpo e também à serie de particularidades que a rotina possui.

Nova Modalidade Winner: Fit zone

Fit zone é um treino coletivo inspirado nas aulas de grande sucesso nos EUA, no qual tem como objetivo a queima calórica por até 48 horas cientificamente comprovado, conhecido como efeito EPOC (excess post exercise oxigen consumption). É um treino intenso, com duração de 60 minutos que pode queimar até 1000 calorias por aula.

Benefícios da Hidroginástica às gestantes

Se trata de uma aula aeróbica, só que dentro da água. Com isso, o peso do corpo é muito menos sentido, tornando muito difícil a possibilidade de haver lesões. Uma das vantagens iniciais da hidroginástica para gestantes é o alívio às articulações e musculatura, permitindo que a gestante permaneça com uma rotina de exercícios.