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Treinamento funcional e seus benefícios

Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do CORE, o centro da força do corpo que inclui os músculos do abdômen, quadril, lombar e estabilidade da coluna vertebral.

Musculação para adolescentes

        Muitas pessoas perguntam se o adolescente em fase de crescimento deve ou não fazer musculação. A principal dúvida é se a musculação atrapalha o desenvolvimento e o crescimento do jovem. Essas e outras duvidas pairam na cabeça de pais e adolescentes até que se esclareça todas as suas duvidas e vejam que é apenas um mito dizer essa ou outra afirmação.

O que é a ZUMBA®

 O programa ZUMBA® é uma aula de dança- ginástica com inspiração em vários ritmos latinos, dentre eles podemos citar: salsa, cúmbia, merengue, reggaeton, dança do ventre, samba, tango entre outros.